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Gesundheit & Fitness

Gesund und fit in den eigenen vier Wänden

Der Gang ins Fitnessstudio oder Binge Watching auf der Couch – das ist oft ein Kampf gegen den inneren Schweinehund. Hast du schon mal an ein Laufband, einen Stepper oder Heimtrainer bei dir zu Hause gedacht? So musst du die Wohnung nicht verlassen und kannst trotzdem dein Work-out absolvieren. Auch sonst helfen dir smarte Geräte wie Fitnessuhren oder Waagen mit weiteren Funktionen dabei, deine Gesundheit im Blick zu haben. Bei uns findest du nicht nur tolle Devices, sondern auch Wissenswertes rund um deine Homefitness.

Die eigenen vier Wände als Fitnessstudio

Der Heimtrainer ist schon seit Langem eine gute Alternative, wenn du nicht gern im vollen Fitnessstudio trainierst. Die ganze Familie betätigt sich sportlich, ohne dass du für jeden die monatlichen Studiogebühren abdrücken musst. Moderne Cardio-Geräte, etwa von Peloton, bieten dir weitere Funktionen, die deine Fitness optimieren. Die Mitgliedschaft in der Community ermöglicht den Austausch mit anderen. Das Leaderboard spornt dich an, immer besser zu werden. Über einen Touchscreen mit eingebauten Lautsprechern lässt du dich von einem Trainer im Live-Kurs motivieren oder spielst deine Lieblingsmusik ab.

Wie können Smart Devices dabei helfen, gesund und fit zu bleiben?

Mit regelmäßigem Sport willst du fit und gesund bleiben. Oft fehlt aber die nötige Motivation, auch bei schlechtem Wetter laufen zu gehen. Da schaffen Ziele Abhilfe: die Laufstrecke in einem bestimmten Zeitraum erhöhen, soundso viel Gewicht verlieren etc. Hier kommen Smart Devices ins Spiel, die deine Fortschritte aufzeichnen und anzeigen. Das kann etwa ein Fitness-Tracker sein, der sich deine Schritte merkt und beim Laufen den Puls misst. Daheim stellst du dich auf die Waage – und diese zeigt dir weit mehr als nur dein aktuelles Gewicht.

Mit einer modernen Waage alles im Blick

Smarte Waagen wie die von Withings bieten dir eine vollständige Körperanalyse. So siehst du, wie dein Work-out sukzessive deinen Body optimiert. Dein Körperfettanteil nimmt ab, die Muskelmasse zu. Anschließend übermittelt die Waage deine Werte an eine App, mit der du deine Fortschritte genau verfolgen kannst. Außerdem behältst du deine Ernährung mithilfe deines Kalorienbudgets im Blick. Dank Interkonnektivität lässt du dir beim morgendlichen Wiegen auch noch gleich das Wetter vorhersagen. ###Gesund bleiben und verborgene Gefahren erkennen Puls und Blutdruck eines Menschen sagen viel über seine Fitness und generelle Gesundheit aus. Es gibt eine große Anzahl von Menschen, die unter Herzproblemen oder Bluthochdruck leiden. Um Herzinfarkten und Schlaganfällen vorzubeugen, solltest du deine Werte regelmäßig überwachen. Früher konnte das nur der Arzt, doch moderne Geräte schaffen Abhilfe. Mit einem Withings BPM Core können bis zu acht Personen ihre Körperfunktionen akkurat und medizinisch genau zu Hause messen. Er vereint drei Funktionen: Blutdruckmessen, Elektrokardiogramm (EKG) und ein digitales Stethoskop. Die Messdaten sendet das Gerät an die kostenlose Health Mate App. Ob für dich selbst oder zum Weiterleiten an deinen Arzt: Damit hast du deine Herzgesundheit in der Hand.

Mit optimiertem Schlaf zu voller Power

Nach einer unruhigen Nacht fühlst du dich wie erschlagen und bringst nichts zustande. Wenn so etwas öfter vorkommt, solltest du eine Schlafdiagnose ins Auge fassen. Schnarchen ist nicht nur lästig. Es kann auch ein Symptom für gefährliche nächtliche Atemaussetzer sein, die Schlaf-Apnoe. Um deinen Schlaf zu analysieren, musst du nicht mehr in ein Schlaflabor gehen. Der Withings Sleep Analyzer liefert alle Daten, die du brauchst.


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